现在我们大多数的人都比较喜欢熬夜，晚上到一二点钟才睡觉，还有些人因为压力太多或者是别的原因失眠，这些对身体都不好。
虽然大家都知道熬夜对自己身体有害，有可能生病，但是依然没注意过
那都有哪些病呢？
1.免疫力下降
人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
2.黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
3.皮肤干燥、黑斑、青春痘
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题
1、不要熬夜
熬夜很伤身，尤其是提供解毒功能的肝脏，熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，经常熬夜会使肝脏不堪重负，引发各种疾病。
那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情
2、饮食养肝
葛根、枸杞、荞麦等都具有养肝护肝的作用
想要养肝，平时可以用葛根、枸杞来泡茶喝，还可以多吃吃荞麦
如果能够三种食物一起搭配吃效果更好，可以喝它们的酵菌，如仰甘益生酵菌
现代药理研究证实，植物经过发酵后，更适合现代人的肠胃吸收，药用价值得到更好的发挥
3、少喝酒
酒能够“助火动血”，长期饮酒可引发酒精肝等肝疾病
所以，在生活一定要少喝酒，能不喝的话最好
4、注意保持情绪稳定
肝脏健康还与患者的精神、情绪密切相关
患者情绪不佳、精神抑郁、暴怒激动等，都可影响肝的正常功能，加速病变的发展
01、经常熬夜可以喝什么花草茶
现在熬夜已经成为很多人的习惯，熬夜后第二天的精神状态不好，还容易上火，甚至长痘痘
但是有时候为了工作或者特殊事情无法避免熬夜的话，我们可以通过喝这些花草茶来降火
首先，老玉米推荐桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用
菊花和桂花都是降火的利器，桂菊茶不仅降火，还可清除口臭，有芳香清胃的效果
其次，金盏花茶也是十分不错的选择
金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可以加点冰糖或蜂蜜，不仅降火还可以通便哦
但是要注意的是，孕妇不能食用哦
经常熬夜就需要喝点清肝热、去虚火的饮品，选用自然的花草来泡茶不单能满足味蕾的享受，更起到养生保健的良效，桂菊茶和金盏花茶都是对于降火十分有效的花草茶，老玉米十分推荐!我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！。
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